Ból kręgosłupa potrafi być bardzo uciążliwy. Kiedy doskwiera nam regularnie, nie tylko psuje samopoczucie, ale skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak sobie poradzić z przewlekłym bólem kręgosłupa? Które metody są najskuteczniejsze w walce z tego typu dolegliwościami?
Przyczyny bólu kręgosłupa a metody rehabilitacji
Kręgosłup to kluczowy element naszego organizmu. Jest niezwykle ważny dla układu ruchowego, mięśniowego i nerwowego. Niestety, ze względu na funkcje, jakie pełni, jest też nieustannie narażony na różnego rodzaju obciążenia. Skutkiem są dolegliwości bólowe.
Przyczyny bólu mogą być różne. Czasami są one wynikiem zmian zwyrodnieniowych, innym razem następstwem urazów. Możemy też cierpieć z powodu bólów reumatycznych czy neurogennych. Zanim podejmiemy konkretne kroki w celu pozbycia się bólu, warto udać się do specjalisty. Zleci on wykonanie odpowiednich badań obrazowych i na podstawie wyników ustali z nami program rehabilitacji.
Rehabilitacja a zmiany zwyrodnieniowe i dyskopatia
Jeżeli problem bólu wynika z pojawienia się zmian zwyrodnieniowych, możemy podjąć działania w celu spowolnienia postępu schorzenia. Terapia przeciwzapalna, przeciwbólowa i rozluźniająca pozwoli nam dłużej cieszyć się sprawnością. Zmniejszymy ryzyko wystąpienia rwy kulszowej, która wywołuje silny, często promieniujący do nogi ból, utrudniający funkcjonowanie. Kluczowe są w tym przypadku regularne ćwiczenia. Powinniśmy także unikać długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Skuteczna może okazać się również hydroterapia. Masaże wirowe lub natryskowe rozluźnią mięśnie, poprawią ukrwienie i tym samym wzmocnią kręgosłup.
Jeżeli cierpimy z powodu dyskopatii, tu również skuteczny będzie ruch. Dolegliwości bólowe mogą obejmować część szyjną, piersiową czy lędźwiową. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, np. metodą McKenziego, pozwolą wzmocnić siłę mięśni oraz poprawić postawę.
Rehabilitacja po urazach i operacjach
Gdy zmiany chorobowe kręgosłupa wymagają operacji, należy zadbać o odpowiednią rehabilitację po zabiegu. W początkowej fazie często stosuje się ortezy czy gorsety, które mają tymczasowo unieruchomić kręgosłup. W kolejnym etapie rozpoczyna się terapię manualną lub powięziową. Krioterapia, lasery, magnetoterapia to sposoby, które pomogą szybciej odzyskać sprawność. Musimy jednak pamiętać, że najważniejsze jest codzienne dbanie o stan naszego kręgosłupa. Minimalizowanie obciążeń, właściwa postawa, ruch – to, obok odpowiednio dobranej rehabilitacji, podstawy niezbędne do radzenia sobie z przewlekłym bólem kręgosłupa.